健康管理は、食事の管理から。ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰのナトリウムの内訳

ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （56.3%）
• 食塩 （25.8%）
• バター （9.9%）
• 牛乳 （5.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.4%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	56.3	%
食塩	0.5g	195	mg	25.8	%
バター	10g	75	mg	9.9	%
牛乳	100g	41	mg	5.4	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	2.4	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.08	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%