健康管理は、食事の管理から。ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰの栄養バランスを見てみよう

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ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰの詳細

材料

＊じゃがいも 30g 22.8 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 中0本 0 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
    196.5 kcal
ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.5 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 14.7 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 755 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
23.9%
 内訳
＊カリウム 389 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 89 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.9 mg
 
13.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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