健康管理は、食事の管理から。ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰのコレステロールの内訳

ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• バター （55.3%）
• 牛乳 （31.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

バター	10g	21	mg	55.3	%
牛乳	100g	12	mg	31.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	13	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
じゃがいも	30g	0	mg	0	%