健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼の食物繊維の内訳

広島風お好み焼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （71.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （22.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	250g	4.5	g	71.1	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	22.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	6.3	%
イカフライ（冷凍）	1個	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%
とんかつソース	0g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%
豚バラ	60g	0	g	0	%