健康管理は、食事の管理から。煮魚の食物繊維の内訳

煮魚の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （94.2%）
• ショウガ （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	1人前	1.7	g	94.2	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	5.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	g	0	%
清酒（純米）	0.2合	0	g	0	%
鯛	中0.6尾	0	g	0	%