健康管理は、食事の管理から。水餃子のビタミンB6の内訳

水餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （57.3%）
• 玉ねぎ （30.8%）
• 餃子の皮 （11.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	8.8g	0.03	mg	57.3	%
玉ねぎ	12g	0.02	mg	30.8	%
餃子の皮	市販品2枚	0.01	mg	11.8	%
植物油	1g	0	mg	0	%