健康管理は、食事の管理から。中華炒めのナトリウムの内訳

中華炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マーガリン （45.5%）
• 糸こんにゃく （27.8%）
• 中華だし （18.6%）
• 小松菜 （7%）
• ぶなしめじ （1%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マーガリン	10g	49	mg	45.5	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	27.8	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	18.6	%
小松菜	中1株	7.5	mg	7	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	1	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.14	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%