健康管理は、食事の管理から。春雨スープのビタミンEの内訳

春雨スープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ニラ （54.2%）
• 卵 （31.3%）
• ほうれん草 （9.2%）
• ウインナーソーセージ （5.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ニラ	0.3束	0.74	mg	54.2	%
卵	M1個	0.43	mg	31.3	%
ほうれん草	中0.2株	0.13	mg	9.2	%
ウインナーソーセージ	中1.2本	0.07	mg	5.2	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	3g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%