健康管理は、食事の管理から。春雨スープの栄養バランスを見てみよう

もょさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>春雨スープの詳細

春雨スープの詳細

材料

＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ニラ 0.3束 7.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ほうれん草 中0.2株 1.2 kcal
＊はるさめ（乾） 3g 10.3 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1.2本 77 kcal
    175.2 kcal
春雨スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.2 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 297 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
18.8%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 45.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 61.8 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
庶民の味方 　おじまる子
曇時々雨のち晴 　komokomo
ウォーキング 　yoshiana
27℃雨 　muusan
20250716 　rm-112
7/16 　つかっと
ロングバケーション... 　ましゃもも
7/16-風除け 　kobaya
仕事　山笠　流れ舁... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴れ後曇り 　pushuca
雨どい掃除…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ