健康管理は、食事の管理から。豚鍋の食物繊維の内訳

豚鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （39.3%）
• にんじん （22.7%）
• 大豆もやし （17.4%）
• ほうれん草 （12.7%）
• 長ネギ （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	2.6	g	39.3	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	22.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	17.4	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	12.7	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	8	%
豚ロース	1.2人前	0	g	0	%