健康管理は、食事の管理から。鍋の食塩相当量の内訳

鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （66.7%）
• 豚ロース （33.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	66.7	%
豚ロース	1人前	0.1	g	33.3	%
糸こんにゃく	0.3玉	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0	g	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	g	0	%