健康管理は、食事の管理から。鍋の栄養バランスを見てみよう

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鍋の詳細

鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.5 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 28.5 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
31.8%
 内訳
＊カリウム 848 mg
 
28.2%
 内訳
＊カルシウム 160 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 74.6 μg
 
99.4%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 61.8 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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