健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの食塩相当量の内訳

シーフードカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （82.3%）
• 紋甲イカ （10.1%）
• ブラックタイガー （5.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	82.3	%
紋甲イカ	30g	0.21	g	10.1	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	5.4	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.05	g	2.2	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
ワイン（白）	15g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%