一日悪天候【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月17日（土）

一日悪天候
< 犬歯折れる？ 　｜　1日だらだら過す >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・大根と鶏の煮物・肉雲呑・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り後雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠り1時過ぎ目が覚めてしまい
ボットキャスト聞きながら再寝する
心配していた、歯茎の痛みは無くよく眠れた
予報通り雨が降り本降りになる　今日の散歩は中止
昨日薔薇の花を撮りに行き、立ったりしゃがんだりしていつもと違うところが痛い
撮り撮は顔を仰向けになるくらい反るので頸椎をやられる
いずれにしても日頃の運動不足がたたる　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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