健康管理は、食事の管理から。白身魚フライの炭水化物の内訳

白身魚フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （54.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （43.8%）
• タラ（生） （0.58%）
• こしょう （0.51%）
• 卵 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	54.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	43.8	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	0.58	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.51	%
卵	15g	0.05	g	0.32	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%