健康管理は、食事の管理から。　ネギトロ丼のビタミンEの内訳

　ネギトロ丼のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 本マグロ（トロ） （94.2%）
• 長ネギ （3.1%）
• 焼きのり （2.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

本マグロ（トロ）	刺身1人前	1.2	mg	94.2	%
長ネギ	40g	0.04	mg	3.1	%
焼きのり	大0.25枚	0.03	mg	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%