健康管理は、食事の管理から。はるまきのナトリウムの内訳

はるまきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （45.7%）
• 薄口しょうゆ （32%）
• 食塩 （19.8%）
• 豚モモ （2.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.12%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	45.7	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	32	%
食塩	0.5g	195	mg	19.8	%
豚モモ	50g	23.5	mg	2.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	1.2	mg	0.12	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
小麦粉（中力粉）	10g	0.2	mg	0.02	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%