健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （44.1%）
• 長ネギ （13.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （12.6%）
• ゴマ （12.6%）
• にんじん （9.2%）
• その他 （7.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	44.1	%
長ネギ	30g	0.03	mg	13.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	12.6	%
ゴマ	5g	0.03	mg	12.6	%
にんじん	20g	0.02	mg	9.2	%
エリンギ	10g	0.02	mg	7.6	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%