健康管理は、食事の管理から。スジ玉のビタミンB6の内訳

スジ玉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （55.2%）
• 卵 （17.3%）
• 長ネギ （11%）
• 長いも （9%）
• とんかつソース （4.8%）
• その他 （2.65%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	55.2	%
卵	M1個	0.03	mg	17.3	%
長ネギ	20g	0.02	mg	11	%
長いも	20g	0.02	mg	9	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.01	mg	4.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	2.4	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.25	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
スジ（牛）	50g	0	mg	0	%