健康管理は、食事の管理から。千切りキャベツのひき肉ソースのナトリウムの内訳

千切りキャベツのひき肉ソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.6%）
• 米みそ（赤） （29.5%）
• 濃口しょうゆ （16.5%）
• オイスターソース （14.5%）
• 合挽ミンチ （1.7%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	37.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	29.5	%
濃口しょうゆ	9g	513	mg	16.5	%
オイスターソース	10g	450	mg	14.5	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	1.7	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.16	%
本みりん	18g	0.54	mg	0.02	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%