健康管理は、食事の管理から。千切りキャベツのひき肉ソースの食物繊維の内訳

千切りキャベツのひき肉ソースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （38.9%）
• 赤・黄ピーマン （22.5%）
• 小口ネギ （21.6%）
• 米みそ（赤） （16%）
• 唐辛子 （0.62%）
• その他 （0.43%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	38.9	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	1	g	22.5	%
小口ネギ	中1本	1	g	21.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	16	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.62	%
オイスターソース	10g	0.02	g	0.43	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	9g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	18g	0	g	0	%
合挽ミンチ	100g	0	g	0	%