健康管理は、食事の管理から。千切りキャベツのひき肉ソースの炭水化物の内訳

千切りキャベツのひき肉ソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （25.3%）
• キャベツ （16.9%）
• 赤・黄ピーマン （15.2%）
• 料理酒 （13.1%）
• 米みそ（赤） （12.3%）
• その他 （17.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	18g	7.8	g	25.3	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	16.9	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	15.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	13.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	12.3	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	7	%
オイスターソース	10g	1.8	g	5.9	%
濃口しょうゆ	9g	0.91	g	3	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	0.97	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.12	%
食塩	3g	0	g	0	%