健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの炭水化物の内訳

しゅうまいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （51.3%）
• グリンピース （13.3%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• 料理酒 （11.7%）
• 干ししいたけ （5.5%）
• その他 （6.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品4枚	5.9	g	51.3	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	13.3	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	11.8	%
料理酒	5g	1.3	g	11.7	%
干ししいたけ	中0.25個	0.63	g	5.5	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	4.3	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2	%
豚ミンチ	0.5人前	0	g	0	%