健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司 7皿の食物繊維の内訳

にぎり寿司 7皿の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	180g	0.54	g	100	%
本マグロ	30g	0	g	0	%
スズキ	30g	0	g	0	%
ほうぼう	30g	0	g	0	%
鯛	30g	0	g	0	%
車エビ	12g	0	g	0	%
ハマチ	45g	0	g	0	%
練りわさび	6g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	g	0	%
食塩	1.2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1.2g	0	g	0	%
穀物酢	12g	0	g	0	%