健康管理は、食事の管理から。すうどんのビタミンB6の内訳

すうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （49.7%）
• カツオ昆布だし （39.8%）
• 長ネギ （6.6%）
• かまぼこ （4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	49.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	39.8	%
長ネギ	3g	0	mg	6.6	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	mg	4	%