健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （64.6%）
• キャベツ （32.3%）
• こしょう （1.6%）
• エノキダケ （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	5g	46.1	kcal	64.6	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	32.3	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	1.6	%
エノキダケ	5g	1.1	kcal	1.5	%
食塩	2g	0	kcal	0	%