健康管理は、食事の管理から。ミモザサラダのカリウムの内訳

ミモザサラダのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• レタス （78.1%）
• 卵 （21.8%）
• こしょう （0.05%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

レタス	50g	100	mg	78.1	%
卵	M0.5個	28	mg	21.8	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.05	%