健康管理は、食事の管理から。マッシュルームと玉ねぎのオムレツのナトリウムの内訳

マッシュルームと玉ねぎのオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （73.7%）
• 鶏ガラだし （14.7%）
• 牛乳 （10.3%）
• マッシュルーム （0.73%）
• 玉ねぎ （0.47%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M5個	301	mg	73.7	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	14.7	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	10.3	%
マッシュルーム	中5個	3	mg	0.73	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.47	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%