健康管理は、食事の管理から。揚げ魚の甘辛ソースのナトリウムの内訳

揚げ魚の甘辛ソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.4%）
• ナンプラー （31.8%）
• 黒鯛 （6.5%）
• 中華だし （2.2%）
• にんじん （1.4%）
• その他 （1.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	56.4	%
ナンプラー	0.1本	579	mg	31.8	%
黒鯛	中1尾	118	mg	6.5	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.2	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.4	%
スイートコーン（缶詰）	0.3人前	18.9	mg	1	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	0.5	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%