健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （88.7%）
• めんつゆ（ストレート） （6.1%）
• きゅうり （2.6%）
• 小口ネギ （1.3%）
• ゴマ （1.1%）
• その他 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	76.5	g	88.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6.1	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	2.6	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	1.1	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.15	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%