健康管理は、食事の管理から。もやしと韮の肉炒めの炭水化物の内訳

もやしと韮の肉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （57.3%）
• 豆みそ （16.4%）
• 大豆もやし （14.5%）
• おろしニンニク （9.3%）
• 和牛肩ロース （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	1束	4.6	g	57.3	%
豆みそ	大さじ0.5杯	1.3	g	16.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	14.5	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	9.3	%
和牛肩ロース	1人前	0.2	g	2.5	%