健康管理は、食事の管理から。もやしと韮の肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしと韮の肉炒めの詳細

もやしと韮の肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 477.3 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 39.5 g
 
78%
 内訳
＊カリウム 703 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 69.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 299 μgRE
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 302 μg
 
464.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 89 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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