健康管理は、食事の管理から。カリフラワーのマサラの炭水化物の内訳

カリフラワーのマサラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カリフラワー （45.8%）
• 玉ねぎ （25.6%）
• オクラ （16.8%）
• カレー粉 （11.4%）
• ベーコン （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カリフラワー	3人前	15.3	g	45.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	25.6	%
オクラ	中10本	5.6	g	16.8	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	11.4	%
ベーコン	中3枚	0.18	g	0.54	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%