健康管理は、食事の管理から。カリフラワーのマサラの栄養バランスを見てみよう

こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カリフラワーのマサラの詳細

カリフラワーのマサラの詳細

材料

＊カリフラワー 3人前 78 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ベーコン 中3枚 243 kcal
＊オクラ 中10本 25.5 kcal
    421.5 kcal
カリフラワーのマサラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 421.5 kcal
 
23%
 内訳
＊炭水化物 33.4 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 21.5 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 572 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
49.6%
 内訳
＊カリウム 1382 mg
 
46%
 内訳
＊カルシウム 205 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 56.1 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 196 mg
 
196%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 159 μg
 
244.6%
 内訳
＊葉酸 396 μg
 
39.6%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 17.7 g
 
88.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ