健康管理は、食事の管理から。ブロジュールのビタミンB2の内訳

ブロジュールのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （42.4%）
• 豚ロース （41.8%）
• にんじん （6.7%）
• ガーリックパウダー （2.9%）
• ピーマン （2.9%）
• その他 （3.17%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	0.15	mg	42.4	%
豚ロース	1人前	0.15	mg	41.8	%
にんじん	中0.3本	0.02	mg	6.7	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.01	mg	2.9	%
ピーマン	中1個	0.01	mg	2.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.01	mg	2.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	mg	0.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%