健康管理は、食事の管理から。そぼろやさいの炭水化物の内訳

そぼろやさいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （43.9%）
• 里いも （17.9%）
• 片栗粉 （17.4%）
• ナス （7.6%）
• 本みりん （5.5%）
• その他 （7.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.05個	10.3	g	43.9	%
里いも	中0.8個	4.2	g	17.9	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	17.4	%
ナス	中0.5本	1.8	g	7.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	5.5	%
板こんにゃく	板0.2枚	0.92	g	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0.73	g	3.1	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.64	%
鶏ミンチ	20g	0	g	0	%