健康管理は、食事の管理から。冷ややっこのナトリウムの内訳

冷ややっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.2%）
• 絹ごし豆腐 （8.3%）
• かつお節 （1%）
• ショウガ （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	90.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	8.3	%
かつお節	1g	1.3	mg	1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.47	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%