健康管理は、食事の管理から。きりたんぽなべのエネルギーの内訳

きりたんぽなべのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きりたんぽ （24.5%）
• 若鶏モモ （24.3%）
• うどん（ゆで） （19.2%）
• 里いも （11.3%）
• 木綿豆腐 （10.5%）
• その他 （10.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きりたんぽ	普通サイズ0.6本	101	kcal	24.5	%
若鶏モモ	50g	100	kcal	24.3	%
うどん（ゆで）	0.3玉	78.8	kcal	19.2	%
里いも	中2個	46.4	kcal	11.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	43.2	kcal	10.5	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	11.6	kcal	2.8	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	2.3	%
芹	中3株	5.4	kcal	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.97	%