健康管理は、食事の管理から。あさりと野菜のカレー（ルウ）のナトリウムの内訳

あさりと野菜のカレー（ルウ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （78.3%）
• アサリ （20.3%）
• ブロッコリー （0.78%）
• キャロットジュース （0.59%）
• ぶなしめじ （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1.5人前	1008	mg	78.3	%
アサリ	30g	261	mg	20.3	%
ブロッコリー	中0.5株	10	mg	0.78	%
キャロットジュース	コップ0.2杯	7.6	mg	0.59	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.1	%
ナス	中1本	0	mg	0	%