健康管理は、食事の管理から。豚肉野菜炒めのエネルギーの内訳

豚肉野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （38.4%）
• にんじん （24.6%）
• ごま油 （12.2%）
• キャベツ （11.5%）
• 片栗粉 （5.5%）
• その他 （7.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.3人前	116	kcal	38.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	24.6	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	12.2	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	11.5	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	5.5	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	4.1	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	2.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	1.3	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%