健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ のナトリウムの内訳

サンドイッチ のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （79.1%）
• ロースハム （9.1%）
• マヨネーズ （7.7%）
• ゆでたまご （4.1%）
• レタス （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	79.1	%
ロースハム	中0.5枚	75	mg	9.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	7.7	%
ゆでたまご	M0.6個	33.5	mg	4.1	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.07	%