健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （94.5%）
• ミニトマト （3.8%）
• 小松菜 （1.6%）
• オイルサーディン （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	72.2	g	94.5	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	3.8	%
小松菜	中1株	1.2	g	1.6	%
オイルサーディン	中1片	0.09	g	0.12	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%