健康管理は、食事の管理から。うな茶漬けの炭水化物の内訳

うな茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• あられ （79%）
• わさび （6.9%）
• 焼きのり （5%）
• ウナギ蒲焼き （4.7%）
• 煎茶 （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

あられ	5g	4.2	g	79	%
わさび	小1盛り	0.37	g	6.9	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	5	%
ウナギ蒲焼き	中0.1串	0.25	g	4.7	%
煎茶	湯飲み1杯	0.24	g	4.5	%