健康管理は、食事の管理から。マグロかつの炭水化物の内訳

マグロかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （55.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （44.3%）
• 卵 （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	55.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	44.3	%
卵	10g	0.03	g	0.22	%
植物油	15g	0	g	0	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%