健康管理は、食事の管理から。味噌汁（玉ねぎ）のナトリウムの内訳

味噌汁（玉ねぎ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （71.6%）
• かたくちいわし（煮干し） （28.2%）
• 玉ねぎ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	71.6	%
かたくちいわし（煮干し）	1人前	170	mg	28.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.16	%