健康管理は、食事の管理から。味噌汁（玉ねぎ）の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁（玉ねぎ）の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊かたくちいわし（煮干し） 1人前 33.2 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
    90.3 kcal
味噌汁（玉ねぎ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.3 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 603 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 243 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 55 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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