健康管理は、食事の管理から。つくねのビタミンKの内訳

つくねのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （77.9%）
• 鶏ミンチ （13%）
• 卵 （9.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	48	μg	77.9	%
鶏ミンチ	1人前	8	μg	13	%
卵	M1個	5.6	μg	9.1	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
長いも	中1カット	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0	μg	0	%