健康管理は、食事の管理から。たこの唐揚のエネルギーの内訳

たこの唐揚のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （40.2%）
• マダコ （22.1%）
• 片栗粉 （19.2%）
• おろしニンニク （7.5%）
• 料理酒 （5.3%）
• その他 （5.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	15g	138	kcal	40.2	%
マダコ	100g	76	kcal	22.1	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	19.2	%
おろしニンニク	15g	25.7	kcal	7.5	%
料理酒	10g	18.2	kcal	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3.7	%
おろししょうが	15g	6.5	kcal	1.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%