健康管理は、食事の管理から。ホットドッグの亜鉛の内訳

ホットドッグの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ロールパン （49.5%）
• ウインナーソーセージ （28.9%）
• 粒入りマスタード （14.4%）
• ケチャップ （3.7%）
• 薄口しょうゆ （2.5%）
• その他 （1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ロールパン	中1個	0.48	mg	49.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	28.9	%
粒入りマスタード	10g	0.14	mg	14.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	3.7	%
薄口しょうゆ	4g	0.02	mg	2.5	%
バター	10g	0.01	mg	1	%