健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのナトリウムの内訳

サンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （58.5%）
• ロースハム （27%）
• チェダーチーズ （14.4%）
• トマト （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	58.5	%
ロースハム	中2枚	300	mg	27	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	160	mg	14.4	%
トマト	中0.3個	1.1	mg	0.1	%